考验的是一个人的毅力。但100个俯卧撑,更多的是考验一个人的体力。
张振宇的毅力无可置疑,但是他身体相对单薄,体力就不一定有多好了。所以李永兴相信这会给张振宇一个不小的教训。
但李永兴不知道的是,别看张振宇身体看似单薄,体力还真的不差,否则他也不可能去参加半程马拉松这样的长跑运动了。
“帮我数数!”张振宇点头道。
………………
三排的人都注意着张振宇,只见他活动活动身子,摆摆手臂,俯下身来,晃晃脑袋,然后收起笑容,一脸的严肃,开始非常有节奏的做起了俯卧撑。
“1,2,3……”
“31,32,33……”李永兴也开始严肃起来,他发现张振宇已经连做了50多个俯卧撑,都显得一脸的轻松,根本没有任何疲累,而且他的动作标准,力量十足的上下起伏。
俯卧撑是最经典的健身动作,它主要刺激的肌群是胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的上肢推力肌群,腰腹核心力量维持身体的平板姿态。
其动作要领是核心绷紧,从头到脚保持一条直线,动作中不塌腰不撅屁股;双手与肩同宽位于胸下,保持沉肩姿态;动作中手肘朝后,上臂与躯干的夹角控制在45度以内;动作幅度完全,上至手臂打直,下至胸部贴地;双腿并拢不张开。
按照以上要点完成的俯卧撑才是最有效果的标准俯卧撑,能够一口气完成30个以上就是非常强壮的身体了。
“51,52,53……”李永兴还在数着,但声音越来越低。
张振宇做俯卧撑的速度并不快,但是每一个都非常的标准,没有任何偷奸耍滑的意思。扪心自问,他做这么多的俯卧撑,也不能保证能够达到张振宇的质量。
他的声音是低下去了,不过张振宇这组的队员们的声音却大了起来,原来一开始他们都在默默为张振宇数着数,现在自然的喊了出来,为张振宇加油:“65,66,67……”
这时候操场上训练的其他同学也注意到了这里发生的事情,趁着训练休息的间隙,大家都围了过来,七嘴八舌的问发生了什么事情,当大家了解到情况后,都纷纷为张振宇呐喊助威起来:“82,83,84……”
张振宇就象机器一样上下起伏,动作非常优美,而且他双臂的肌肉也在有节奏的随着他的身体张驰着。
看到张振宇如此出色的表现,四周围观的同学们都兴奋起来了,数数的声音更加响亮了:“91,92……99,100!”
“噢耶,好厉害,完成了!”同学们欢呼着,互相庆贺着胜利,这些日子被教官训得不行,没想到有人为大家出头,打败了教官,高兴是难免的。
张振宇从地上起来,拍拍双手,脸不红气不喘,很
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