恒。
把护肩卡到了杠铃杆上,紧了一下自己刚放松下来的护腰,一用力把杠铃扛了起来。
“嘶!”简恒等着杠铃一上肩,顿时觉得这力量有点儿太轻了一些,肩上几乎有点儿感觉不到重量似的。
作为一个常混健身房的,虽说请不起教练,但是混了这么久也知道这样的情况是重量太轻了,跟自己开始时扛个空杆子的感觉差不多。像是这样的重量根本起不到热身的作用,更别说锻炼了。
吭啷!
简恒把杠铃又顶回到了架子上,重新在杠铃两边加配重,一开始加上五公斤的片儿,然后试了一下还是轻,把五公斤的片儿换了下来,加了十公斤的,谁知道上了肩之后还是有点儿轻了。
这么来回几次调试,等着简恒确定了重量的时候,发现现在自己杠铃架上的两头一边三十公斤,加上杠铃杆的二十公斤也就是八十公斤,这样的重量在简恒以前也就是做三四个的本事,别说是拿来热身了。
站在杆子前面,简恒犹豫了一下,然后感觉了一下自己的身体,静下心来这么一感觉,这才发现自己的身体中似乎有一种特别的感觉,这种感觉很淡,但是简恒还是‘抓’住了它。
这东西还不太好形容,说是精力旺盛吧,不合适,说是蛮力吧也不对,想了好一会儿,简恒觉得似乎用‘活力’这个词来形容最贴切。
什么是活力?简恒觉得不光是自己的身体上的,更主要是的一种精神上的,有一种我可以而且我做的到的信心,似乎是身体中的细胞开始一个个的‘苏醒’过来,让自己的身体处于一种激发状态。
这么说吧,现在的简恒觉得自己就像是一把上了膛的枪,平静的外表之下掩藏着一种莫名的力量。
一弯腰,把杠铃杆扛上了肩,掂了两下觉得这样的重量和自己平常热身时的感觉差不多,于是把自己的臀部向后,以一种‘坐’的姿态向下蹲了过去。整个身体完全蹲下之后,轻轻的一发力,又立了起来。
如此往复,一共做了十六个,简恒这才把杠铃杆放回到了深蹲架上。
解开了腰上的护腰,休息了差不多一分半钟,简恒觉得自己身体里的那种‘活力’感似乎有点儿越来越强烈了,整个腿部的肌肉似乎有了一种别样的热力,这种热力并不是那种锻炼过后的疲惫感,而是一种‘欢愉’。
轻轻的跺了两下腿,揉了一下腿部的肌肉,简恒似乎能感觉到自己运动到的那些肌肉正在飞速的愈合。
健身的人明白,锻炼其实就是让自己肌肉‘撕裂’,等着身体修复这些受损肌肉时候,身体不会是原样的,原来什么样还是什么样,神奇的肌肉的纤维会长的更粗壮一些,防止下一次肌肉再承受这样的重量受到伤害。
这就是大重量锻炼的原理,不断的撕裂原
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